ĆWICZENIA AKTUALIZOWANE BĘDĄ NA BIEŻĄCO

LOWER PUSH - ĆWICZENIA PCHANIA / ODPYCHANIA NA DÓŁ CIAŁA ( NP. PRZYSIADY )

UPPER PULL - ĆWICZENIA PRZYCIĄGANIA NA GÓRE CIAŁA ( NP. WIOSŁOWANIE )

UPPER PUSH - ĆWICZENIA PCHANIA / ODPYCHANIA NA GÓRE CIAŁA ( NP. WYCISKANIA )

LOWER PULL - ĆWICZENIA PRZYCIĄGANIA NA DÓŁ CIAŁA ( NP. MARTWE CIĄGI )

PLYOMETRIA - ĆWICZENIA WYSKOKU

MOBILITY - ĆWICZENIA MOBILIZUJĄCE

CORE - ĆWICZENIA NA BRZUCH I SZEROKO POJĘTY CORE